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Briefe für Arbeitstage

von Jiwoo Park

Trinity Books · 25. Oktober 2026

Ein kluges und behutsames Buch in Briefen, das seelische Gesundheit bei der Arbeit als etwas behandelt, das alle verstehen dürfen – ganz gleich, welchen Beruf sie haben.

Lesezeit: Etwa 4 Std. 30 Min. (bei 180 Wörtern pro Minute)

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Seitenzahl262 Seiten

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Details

AutorSüdkorea Jiwoo Park
KategoriePsychische Gesundheit / Brief- und Tagebuchromane / Innere Ruhe
Sprache des BuchsDeutsch
Erschienen25. Oktober 2026
Seitenzahl262 Seiten
ArtikelnummerTB-W0002-DE
LesezeitEtwa 4 Std. 30 Min. (bei 180 Wörtern pro Minute)
Druck-PDFA5 · Innenteil-PDF und Umschlag-PDF (mit 3 mm Beschnitt) · 262 Seiten

Kategorien dieses Buchs

KategorienGesundheit und KörperPsychische Gesundheit

KategorienGeschichtenBrief- und Tagebuchromane

KategorienRatgeber und BerufInnere Ruhe

Über das Buch

Vierzehn berufstätige Menschen schreiben über das, was sie bei der Arbeit belastet – Stress, lange Arbeitszeiten, Sorgen, gedrückte Stimmung, Erschöpfung, Wut, Einsamkeit, ungerechte Behandlung, die Verantwortung für andere, eine Kollegin oder einen Kollegen in Not, die Sehnsucht nach Zuhause, große Veränderungen und die Angst, um Hilfe zu bitten –, und alle bekommen eine lange, warmherzige Antwort. Ein Buch in Briefen, das vergleicht, was verschiedene öffentliche Quellen über seelische Gesundheit bei der Arbeit sagen, und auf jeder Seite gewöhnliche Arbeitstage aus aller Welt lebendig werden lässt.

Fünfzehn Briefe für alle, deren Seele jeden Tag mit zur Arbeit geht.

Eine Krankenpflegerin, deren Stress immer weiter wächst. Ein Lieferfahrer, der nie zur Ruhe kommt. Eine Buchhalterin, die sich vor jeder Besprechung fürchtet. Ein Lehrer, der sich seit Wochen leer fühlt. Eine Restaurantbesitzerin, die nur noch auf Reserve läuft. In diesem Buch schreiben Menschen aus vielen verschiedenen Berufen darüber, was bei der Arbeit in ihnen vorgeht, und jeder Brief erhält eine lange, nachdenkliche Antwort.

Die Antworten bieten keine einfache Regel. Sie vergleichen, was verschiedene Arten von Quellen sagen – öffentliche Ratgeber zur seelischen Gesundheit, internationale Organisationen, die sich mit Gesundheit und Arbeit befassen, Lehrbücher der Psychologie, die öffentlichen Informationen von Hilfetelefonen, allgemeine Erklärungen der Forschung und alte überlieferte Sprichwörter –, und zeigen, wo diese Quellen übereinstimmen und wo sie dasselbe Problem von verschiedenen Seiten betrachten. Unterwegs besuchen die Briefe gewöhnliche Arbeitstage überall auf der Welt: einen Hafen vor der Morgendämmerung, einen Markt zur Mittagszeit, eine Krankenhausstation in der Nacht, eine Küche mitten im Abendbetrieb.

Jedes Kapitel endet mit einer Frage zum Nachdenken – zum Aufschreiben, zum Besprechen mit jemandem, dem du vertraust, oder einfach, um sie einen Tag lang mit dir zu tragen. Du kannst die Briefe der Reihe nach lesen oder das Buch bei dem Brief aufschlagen, der heute zu dir spricht.

Nach der Lektüre dieses Buches kannst du …

  • die frühen Anzeichen von zu viel Stress, Sorge oder Erschöpfung bei dir selbst erkennen
  • verstehen, warum Ruhe, Pausen und Schlaf zu guter Arbeit gehören und keine Belohnung für danach sind
  • Wut, Konflikte und ungerechte Behandlung bei der Arbeit gelassener und sicherer angehen
  • eine Kollegin oder einen Kollegen in Not unterstützen, ohne eine Diagnose stellen oder alles reparieren zu wollen
  • andere so führen, dass ihre seelische Gesundheit und deine eigene geschützt bleiben
  • wissen, an welche Arten von Stellen du dich mit der Bitte um Hilfe wenden kannst und wann es Zeit dafür ist

Inhaltsverzeichnis

  • Bevor du beginnst: Ein paar Worte an dich
  • Kapitel 1: Warum Arbeit und Seele zusammengehören
    1. Ein Brief von Daniel
    2. Lieber Daniel
    3. Was „seelische Gesundheit“ bedeutet
    4. Warum die Arbeit so tief reicht
    5. Wem man glauben kann
    6. Kleine Anfänge für ein neues Arbeitsleben
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 2: Wenn die Last schwer wird: Stress
    1. Ein Brief von Amara
    2. Liebe Amara
    3. Was Stress ist und warum der Körper reagiert
    4. Anforderungen, Kontrolle und Unterstützung
    5. Zeichen, dass die Last zu schwer ist
    6. Kleine Wege, die Last zu erleichtern
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 3: Die Kunst des Ausruhens: Lange Arbeitstage, Pausen und Schlaf
    1. Ein Brief von Tomas
    2. Lieber Tomas
    3. Ruhe gehört zur Arbeit
    4. Pausen und Ruhetage, wenn du deine Arbeitszeiten nicht wählen kannst
    5. Schlaf, die tiefste Ruhe
    6. Abschalten lernen
    7. Eine Frage zum Nachdenken
Mehr
  • Kapitel 4: Sorgenvolle Tage: Angst bei der Arbeit
    1. Ein Brief von Leila
    2. Liebe Leila
    3. Gewöhnliche Sorge und Angst, die überhandnimmt
    4. Der Alarm des Körpers im Besprechungsraum
    5. Dich im Moment festigen
    6. Vorbereiten und darüber sprechen
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 5: Wenn die Farbe verblasst: Niedergeschlagenheit
    1. Ein Brief von Samuel
    2. Lieber Samuel
    3. Traurigkeit und eine gedrückte Stimmung, die bleibt
    4. Zeichen, die man ernst nehmen sollte
    5. Mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen
    6. Kleine Schritte, während du Hilfe suchst
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 6: Mit leerem Tank: Erschöpfung und Burnout
    1. Ein Brief von Hana
    2. Liebe Hana
    3. Müde, erschöpft oder ausgebrannt?
    4. Wo die Quellen übereinstimmen und wo sie sich unterscheiden
    5. Drei Morgen, drei Arbeitsplätze
    6. Sich wieder auffüllen
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 7: Hitze am Arbeitsplatz: Wut und Konflikt
    1. Ein Brief von Rafael
    2. Lieber Rafael
    3. Wut ist eine Botin
    4. Herauslassen oder sich setzen lassen?
    5. Den Mund aufmachen, ohne ein Feuer zu legen
    6. Wenn Wut anderen Angst macht
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 8: Allein in der Menge: Einsamkeit bei der Arbeit
    1. Ein Brief von Ingrid
    2. Liebe Ingrid
    3. Allein sein und sich einsam fühlen
    4. Was die Quellen über Einsamkeit sagen
    5. Viele Arten, bei der Arbeit allein zu sein
    6. Kleine Brücken
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 9: Fairness und Respekt: Wenn Arbeit verletzt
    1. Ein Brief von Priya
    2. Liebe Priya
    3. Wie Respekt bei der Arbeit aussieht
    4. Was öffentliche Behörden über Mobbing und Belästigung sagen
    5. Praktische Schritte, die die meisten Quellen empfehlen
    6. Für alle, die zusehen
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 10: Ein Brief an alle, die führen
    1. Ein Brief von Kwame
    2. Lieber Kwame
    3. Warum die Führungskraft so wichtig ist
    4. Es sicher machen, zu sprechen
    5. Faire Lasten und klare Rollen
    6. Bemerken und reagieren
    7. Die eigene Gesundheit der Führungskraft
    8. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 11: An jemandes Seite stehen: Eine Kollegin oder einen Kollegen unterstützen
    1. Ein Brief von Sofia
    2. Liebe Sofia
    3. Bemerken, ohne herumzuschnüffeln
    4. Fragen und zuhören
    5. Wenn jemand davon spricht, sich etwas anzutun
    6. Die Tür zu weiterer Hilfe öffnen
    7. Für die Helfenden sorgen
    8. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 12: Zwei Schichten: Arbeit, Zuhause und die Sorge für andere
    1. Ein Brief von Ahmed
    2. Lieber Ahmed
    3. Die Arbeit, die dir nach Hause folgt
    4. Ränder zwischen Arbeit und Zuhause
    5. Die Last teilen
    6. Kleine Momente, die dir gehören
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 13: Türen, die sich schließen, Türen, die sich öffnen: Veränderungen bei der Arbeit
    1. Ein Brief von Elena
    2. Liebe Elena
    3. Warum uns sogar gewählte Veränderung erschüttert
    4. Der Tag, an dem die Fabrik schloss
    5. Mehr als eine Berufsbezeichnung
    6. Ruhe, Sinn und Menschen
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 14: Wohin man sich wenden kann: Um Hilfe bitten
    1. Ein Brief von Lin
    2. Liebe Lin
    3. Warum das Bitten so schwerfällt
    4. Eine Karte der Orte, an die man sich wenden kann
    5. Worin die Quellen übereinstimmen und wo sie sich unterscheiden
    6. Den ersten Schritt gehen
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Kapitel 15: Bis zum nächsten Brief: Ein freundlicheres Arbeitsleben
    1. Ein Brief an alle, die geschrieben haben
    2. Was eure Briefe mich gelehrt haben
    3. Was die Quellen gemeinsam haben
    4. Kleine Gewohnheiten für gewöhnliche Tage
    5. Freundlichkeit wirkt in beide Richtungen
    6. An der Hoffnung festhalten
    7. Eine Frage zum Nachdenken
  • Nachwort
  • Für Leserinnen, Leser und Lesekreise
  • Quiz: Ein Blick zurück auf die Briefe
  • Über die Informationen in diesem Buch
  • Impressum

Vom Verlag

Ein kluges und behutsames Buch in Briefen, das seelische Gesundheit bei der Arbeit als etwas behandelt, das alle verstehen dürfen – ganz gleich, welchen Beruf sie haben.

Bücher über seelische Gesundheit bei der Arbeit wenden sich oft an eine Art von Beschäftigten in einer Art von Büro. Dieses Buch wendet sich an alle. Die Menschen, die hier schreiben, fahren Lieferwagen, pflegen Patienten, unterrichten, kochen, führen Bücher, testen Software, räumen Regale ein, leiten Teams und kümmern sich nach einer vollen Schicht um ihre Familie. Jeder Brief wird ausführlich beantwortet, mit einer Stimme, die warm, praktisch und nie belehrend ist – beim Lesen fühlt es sich an, als würde sich ein freundlicher, belesener Mensch um einen kümmern.

Was die Antworten besonders macht, ist ihre Ehrlichkeit im Umgang mit Quellen. Statt eine einzige Regel vorzugeben, vergleicht jeder Brief, was öffentliche Ratgeber zur seelischen Gesundheit, internationale Organisationen, Lehrbücher der Psychologie, Hilfetelefone, Erklärungen der Forschung und überlieferte Weisheit über das Problem sagen, und erklärt, wo sie übereinstimmen und wo sie sich unterscheiden. Kurze Szenen gewöhnlicher Arbeitstage aus aller Welt – ein Hafen vor der Morgendämmerung, eine Station in der Nacht, ein Marktstand – erinnern daran, dass diese Fragen Menschen überall bewegen.

Beim Thema Gesundheit ist das Buch sorgfältig. Es ermutigt die Leserinnen und Leser, mit einer Ärztin oder einem Arzt oder einer anderen qualifizierten Fachperson zu sprechen, wenn sie etwas beunruhigt, und sagt deutlich, dass sich alle, die den Wunsch haben, sich etwas anzutun, sofort an ein Hilfetelefon oder eine medizinische Einrichtung wenden sollen. Jedes Kapitel endet mit einer Frage zum Nachdenken, und so eignet sich das Buch für die stille Lektüre allein ebenso wie für einen Lesekreis oder ein Team.

Das gefällt uns

  • Fünfzehn Briefe, die jeweils auf eine echte Situation aus dem Arbeitsleben antworten
  • Vergleicht mehrere Arten öffentlicher Quellen und erklärt, wo sie übereinstimmen und wo sie sich unterscheiden
  • Gewöhnliche Arbeitstage aus aller Welt in jedem Kapitel
  • Eine Frage zum Nachdenken am Ende jedes Kapitels

Empfohlen für

  • Alle, die arbeiten, bald ins Berufsleben starten oder auf ein langes Arbeitsleben zurückblicken
  • Menschen, die sich bei der Arbeit oder zu Hause um andere kümmern und dabei vergessen, für sich selbst zu sorgen
  • Teamleitungen und Kolleginnen und Kollegen, die die Menschen um sich herum unterstützen möchten

Sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt über alles, was dich beunruhigt. Falls du jemals das Gefühl hast, dir etwas antun zu wollen, wende dich sofort an ein Hilfetelefon oder eine medizinische Einrichtung.

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