한 번에 한 호흡씩

쉬지 않고 달리는 마음을 위한 선 수행.

『한 번에 한 호흡씩』은 평범하고 북적이는 나날을 위한 주의의 방식으로서 선을 소개하는, 따뜻하고 실용적인 입문서입니다. 이 책은 선의 전통에서 가장 단순하고 오래된 수행들을 쉬운 말로 설명합니다. 호흡으로 돌아오기, 몇 분 동안 가만히 앉아 있기, 생각을 구름처럼 흘려보내기, 한 번에 한 가지씩 하기, 집안일 속에서 평온 찾기, 초심자의 마음, 천천히 걷기, 주의를 기울여 먹기, 더 조용한 방 가꾸기, 모르는 것과 편안히 지내기, 강한 감정 맞이하기, 온전히 귀 기울여 듣기, 그리고 피곤할 때 쉬기입니다.

각 장은 일상의 한 장면으로 시작해, 선의 고전적인 이야기나 가르침을 알기 쉬운 오늘의 말로 다시 들려주고, 그 생각이 나이도 삶도 다른 사람들에게 어떻게 도움이 되는지 보여 준 뒤, 실천 단계와 짧은 안내 연습, 자주 묻는 질문에 대한 답으로 끝납니다. 무언가를 믿을 필요는 없으며, 모든 연습은 의자에 앉아서도, 개수대 앞에서도, 일하러 가는 길에서도 할 수 있습니다.